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習慣一：保證充足的睡眠
每個人每天所需的睡眠時間不太相同，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了。好的睡眠之后人可以感到精力旺盛，頭腦敏捷，
習慣二：為自己留出鍛煉的時間
不要總找借口說自己沒有時間鍛煉，每天都在工作，時間是擠出來了，不能保證每天運動也要保持每周一次有氧運動，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，幫你排解壓力，可以更好的投入到工作生活中。
習慣三：及時排解壓力
每個人排解壓力的方法不同，有的人喜歡聽歌，有的人通過運動排解壓力，有的人可能大喊或是找人傾訴，總之，找到一種適合自己排解壓力的方法，不要讓長期的壓力積聚，否則不僅僅是心理的問題，可能免疫系統(tǒng)等身體問題的疾病也會發(fā)生。
習慣四：辦工桌上養(yǎng)盆綠色植物
據(jù)說10平方米擺放1-2棵綠色綠植就可以足夠凈化空氣，綠色植物不僅吸收甲醛等多種有害氣體還可以減輕精神壓力，緩解視疲勞，幫你改善眼干等癥狀。
習慣五：白領一定要吃早餐
早上起床是大腦最缺乏能源的時候，好好吃一頓早餐，大腦才能清醒過來，開始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。
