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近日，廣東省衛(wèi)生廳副廳長(zhǎng)耿慶山應(yīng)邀在“中山醫(yī)德典健康財(cái)富大講座”中開(kāi)講:A型性格企業(yè)家更易引起心腦血管疾病,甚至引起“過(guò)勞死”。據(jù)介紹,人的性格分A型、B型、C型、D型等,性格并不是血型,血型與性格相關(guān),但不是直接相關(guān)。
A型性格企業(yè)家易發(fā)悲劇
耿慶山指出,壓力和勞累以及超負(fù)荷的工作最終導(dǎo)致個(gè)別企業(yè)家猝死。同時(shí),A型性格是導(dǎo)致悲劇發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ),而工作壓力是社會(huì)學(xué)基礎(chǔ)。
耿慶山介紹,A型性格的人工作雷厲風(fēng)行,做事追求完美,追求效率,總把工作安排得緊緊的,常常同時(shí)考慮做多件不同的事,對(duì)別人做事要求苛刻等。不少工作狂都是A型性格的人,這種性格的人更容易引起心腦血管疾病,甚至引起“過(guò)勞死”。
運(yùn)動(dòng)、休息、娛樂(lè)可緩解壓力
耿慶山指出,運(yùn)動(dòng)、休息和娛樂(lè)都可緩解壓力,過(guò)度緊張可使機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài),導(dǎo)致心跳加速,血壓增高,對(duì)身體造成不良影響。
“廣東人有個(gè)習(xí)慣,找你有事他不會(huì)直接說(shuō),而是說(shuō)請(qǐng)你吃個(gè)飯�！惫c山提議用散步取代吃飯,通過(guò)邊走邊聊解決問(wèn)題。這樣就將運(yùn)動(dòng)和工作結(jié)合在一起。
同時(shí)耿慶山還建議,將辦公室的固定電話換成無(wú)繩電話,和別人打電話時(shí),拿著電話,邊在室內(nèi)踱步邊聽(tīng)電話,這個(gè)時(shí)候就把運(yùn)動(dòng)和生活結(jié)合起來(lái),就不用久坐,久坐會(huì)成病。
觀點(diǎn)
A型性格并非不可改變
耿慶山認(rèn)為,其實(shí)A型性格的可以通過(guò)掌握一些改變竅門(mén)來(lái)讓自己更健康,盡量遠(yuǎn)離疾病的騷擾。
性格特征:A型性格的人如果開(kāi)會(huì),喜歡搶先發(fā)言,他搶別人的話說(shuō),他自己要是講話,他喜歡把該講的話都講完。這是A型性格的人的典型特點(diǎn)。
改變竅門(mén):當(dāng)你想講話的時(shí)候,讓舌頭在自己的口上攪夠20圈再發(fā)言。
性格特征:A型性格的人遵紀(jì)守法,不闖紅燈,但他闖黃燈,如果有司機(jī)開(kāi)車他就會(huì)叫司機(jī)黃燈時(shí)沖過(guò)去,自己開(kāi)車就直接沖過(guò)去。
改變竅門(mén):想改變就要懲罰自己轉(zhuǎn)一圈還走回原地,綠燈再行。
性格特征:A型性格的人還喜歡同時(shí)做幾件事,總是同時(shí)專注幾件事,想件件都做好,會(huì)造成精神方面的損害,容易焦慮、急躁。
改變竅門(mén):逼著自己專心致志只做一件事。
性格特征:A型性格的人常有強(qiáng)迫癥。例如,去上班,走在路上突然想門(mén)關(guān)了沒(méi),就回去證實(shí)。不斷去證實(shí),證實(shí)完了還是不確定,反反復(fù)復(fù)人很疲憊。
改變竅門(mén):拿一個(gè)小筆記本或紙片,記下早中午回家或工作狀態(tài),門(mén)、窗戶、煤氣灶、空調(diào)關(guān)或沒(méi)關(guān),以此打破惡性循環(huán)。
