- 舒緩職場女性壓力：請打開你的情緒抽屜
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來源：廣水人才網(wǎng) 添加時間：2012-06-27 瀏覽次數(shù)：1145 次
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職業(yè)女性每日需承受家庭工作兩重壓力，容易出現(xiàn)情緒波動的情況，焦慮、急躁、失落等不良情緒，會嚴(yán)重危害女性健康。在職場中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時的情緒化反應(yīng)也會對個人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。讓職業(yè)女性恢復(fù)心情，可采取“抽屜理論”。曾有人提出“抽屜理論”，讓人把不同角色，放進(jìn)不同抽屜。例如，進(jìn)入辦公室，就打開專業(yè)的抽屜。回到家，就打開愛與溫柔的抽屜。打開這個，就關(guān)上那個，減少彼此的干擾。
1、在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜
秘訣一深呼吸，善用“瞬間暫�！毙〖记�
善用“瞬間暫�！钡募记�，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會，都是讓心與靈魂休息的好機會。
秘訣二和討厭的人也能愉快相處
和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x觀察別人怎么和他(她)相處的，找出這個人的好處，正面看待他；不妨將困擾告訴主管，請他居中協(xié)調(diào)。想一想，也許是你難相處。
秘訣三學(xué)會控制自己的眼淚
職場女性們請注意，哭沒有什么不妥，但如果想在職場上表現(xiàn)得宜，“一定要學(xué)會控制自己的眼淚�！鼻榫w來時，吸口氣，專心想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰。
秘訣四當(dāng)別人批評你時，化阻力為助力
最好的方法是，先平心靜氣的聽別人說完！職場顧問羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯過善意的、有建設(shè)性的批評。
2、回到家，打開愛的抽屜
秘訣一把工作情緒留在門外
試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松，見到家人才會開心。
秘訣二不做一百分管家
回到家，雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾凈？
秘訣三適時說：“我累了”
有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。
3、別忘記，自己的抽屜
秘訣一打開自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時，適時地打開自己的潘朵拉盒，了解自己的真實情緒，不再壓抑或隱瞞！
秘訣二隨時把情緒寫下來
如果情緒常累積到一個程度，無法處理和面對，不妨準(zhǔn)備一個筆記本，隨時把情緒寫下來。
秘訣三打橘子禪
專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會忘記原本的情緒，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以！
秘訣四Women’sTalk也很健康
“和幾個朋友有個約定，定期聚會且在日常生活中彼此關(guān)照�！薄缎撵`美容，放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議，這是一個后援部隊，一個安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。
