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職場(chǎng)“壓力與抑郁”幾乎是現(xiàn)代工作生活中不可避免的字眼�！皦毫Α钡降资乔斑M(jìn)的助推器，還是壓死駱駝的最后一根稻草？日前，智聯(lián)招聘針對(duì)職場(chǎng)人壓力狀況的調(diào)查顯示：七成職場(chǎng)人表示工作壓力已導(dǎo)致自己有抑郁傾向。調(diào)查中，近五成職場(chǎng)人表示目前自己壓力很大，44.4%的職場(chǎng)人表示壓力處于一般狀態(tài)；而只有7%的受訪者表示完全沒有壓力感。
唯有懂得放下內(nèi)心那些偏執(zhí)的臆想與負(fù)面情緒，人才能在逆境中獲得快樂。譚小芳老師將教你如何用最簡(jiǎn)單的方法，直面自己的痛苦與挫折，告別偏執(zhí)與消極，輕松化解工作壓力，重拾積極生活的信心。讓你的生活從此告別沉重和平庸，變得更加充實(shí)且富有激情！
心理學(xué)有個(gè)著名的“豆芽菜理論”：人才的成長(zhǎng)恰如發(fā)豆芽，豆芽放在濕布上，上面還必須要壓上石頭。沒有石頭的壓力，豆芽長(zhǎng)得又長(zhǎng)又細(xì)，味道很差；有了石頭的壓力，豆芽才會(huì)長(zhǎng)得又白又胖，味道鮮美。這說明適當(dāng)?shù)膲毫κ枪芾碚哌M(jìn)取的有效動(dòng)力。
在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導(dǎo)？“人生不如意十之八九”，生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，學(xué)習(xí)效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么，該如何面對(duì)壓力呢？
越來越多的現(xiàn)代人感受到壓力的存在，在頂著壓力奮斗，或者因壓力而焦慮。壓力是人類在應(yīng)對(duì)事情時(shí)感覺超出自己的能力范圍，對(duì)結(jié)果不確定的精神狀態(tài)。其實(shí)，壓力有積極的一面，也有消極的一面，是把雙刃劍。與快樂、幸福這些正面情感相比，壓力、焦慮這些消極情感甚至占據(jù)了人類的大部分情感生活。
當(dāng)壓力大到一定程度，成為難以“消化”的負(fù)性壓力時(shí)，這種消極情感才給我們帶來消極影響。在過度消極的狀態(tài)下，人們體驗(yàn)到持續(xù)的身心疲憊、厭倦、沮喪、悲觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活力的感覺。這時(shí)，挑戰(zhàn)變成了難以承受的負(fù)擔(dān)。
有一個(gè)心理學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：要求一群實(shí)驗(yàn)者在周日的晚上，把未來7天所有煩惱的事情都記錄下來，然后投入到一個(gè)大型的“煩惱箱”。到了第三周的星期日，他在實(shí)驗(yàn)者面前，打開這個(gè)箱子，逐一與成員核對(duì)每項(xiàng)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有九成并沒有真正的發(fā)生。
接著他又要求大家把剩下的一張字條重新丟入到紙箱中，等過了三周，再來尋找解決的方法。結(jié)果到了那一天，他開箱后，發(fā)現(xiàn)那些煩惱也不再是煩惱了。煩惱是自己找來的，這個(gè)就是所謂的“自找麻煩”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般人的憂慮有40%是屬于過去，有50%是屬于未來，只有10%是屬于現(xiàn)在，而92%的憂慮是從未發(fā)生過的，剩下的8%則是你可以輕易應(yīng)付的。
之前，有的業(yè)界朋友也問過我，譚老師，您是如何面對(duì)壓力的？怎么說呢？曾經(jīng)的我，面對(duì)各種壓力時(shí)，也曾想選擇放棄。但是后來我及時(shí)調(diào)整了心態(tài)，換了種思考：壓力越大，越能提高自己的能力。以后碰到相同的人、事，就不會(huì)不知所措。當(dāng)然解壓的方法還有很多，因人而異，適合自己就好。
愛因斯坦也說過夢(mèng)想，其實(shí)每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，.每個(gè)人都有一定的理想，這種理想決定著他的努力和判斷的方向。在這個(gè)意義上，我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身——這種倫理基礎(chǔ)，我叫它豬欄式的理想。照亮我的道路，并且不斷地給我新的勇氣去愉快地正視生活的理想，是善、美和真。
有的人停留在夢(mèng)和想的階段，而沒有去考慮它的可操作性，甚至于連嘗試的勇氣的都沒有。最后在時(shí)間的流逝中留下后悔。有的人可能并沒有怎么想，只不過是在做的過程中一邊做著，一邊思考。雖然結(jié)果不是能夠都隨人心意，但總是努力了！
最偉大的人應(yīng)該是那種一旦認(rèn)定目標(biāo)，決不罷休，不管遇到什么樣的困難，也不想有沒有實(shí)現(xiàn)的可能，在成功以后回過頭來，才發(fā)現(xiàn)身后的路是那么崎嶇，那么的可怕。這時(shí)候有點(diǎn)擔(dān)心當(dāng)初的想法了！要是不成功的話，在別人看來自己就是屬于“神經(jīng)病”一類的了！
日本漫畫家尾田榮一郎從小在漫畫的熏陶中長(zhǎng)大，上高中時(shí)尾田榮一郎就開始創(chuàng)作自己的漫畫。他的第一個(gè)漫畫作品是用鉛筆畫在紙上的，有關(guān)海盜的故事。尾田榮一郎發(fā)現(xiàn)自己在“海盜”這個(gè)題材上有太多可以發(fā)揮的地方，因此暗暗下定決心，要在日本第一漫畫雜志《周刊少年jump》上連載他的海盜漫畫。
為了鍛煉自己的畫技，尾田榮一郎先后給甲斐谷忍（《翠山警察故事》）、德弘正也（《不文泰山》）、和月伸宏（《浪客劍心》）這三位漫畫家做過助理。在給和月伸宏當(dāng)助理期間，尾田榮一郎用閑暇時(shí)間創(chuàng)作了海盜題材的《RomanceDawn》，這部漫畫雖然沒能得以刊載，卻成為《海賊王》的雛形。如今《海賊王》單行本銷量已經(jīng)突破2億本，成為最高記錄。尾田榮一郎也從和月伸宏的漫畫助理一職登上了日本漫壇的顛峰。他的《海賊王》被人評(píng)為“有望趕上《龍珠》的日本漫畫界的希望！
譚小芳老師指出當(dāng)今，“說”夢(mèng)想的人多，“做”夢(mèng)想的人少，很少人有進(jìn)一步的行動(dòng)，就算有行動(dòng)，也很少持之以恒，最后夢(mèng)想還是夢(mèng)想。這也是為什么年輕人敢大聲說出自己的夢(mèng)想，因?yàn)槟贻p人說完就忘了，也不怕別人笑。
所以我們常聽到誰在學(xué)網(wǎng)頁(yè)，希望下一個(gè)工作是當(dāng)網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)師，或是誰在學(xué)插花，希望能開一家花店，或是誰在學(xué)珠寶設(shè)計(jì)，希望能以此作為未來之路……可是在過一年之后，你再提起這個(gè)夢(mèng)想時(shí)，他們會(huì)搖搖手說：“沒那么簡(jiǎn)單，早就不想了�！蹦鞘桥龅绞裁蠢щy了嗎？其實(shí)連開始都沒有，他們就自動(dòng)放棄�？傊晒�，就要有夢(mèng)想，并為之奮斗！
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