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自我分析包括四個方面：
1.生理自我分析：自己的相貌、身材、穿著打扮等。
2.心理自我分析：自己的需要、性格、興趣、能力、氣質(zhì)、意志等。
3.理性自我分析：自己的思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)、情商、素質(zhì)等。
4.社會自我分析：自己在社會上所扮演的角色，自己在社會中的責(zé)任、權(quán)力、義務(wù)、名譽(yù)，他人對自己的看法以及自己對他人的看法。
在這四個方面，涉及的因素諸多，重點(diǎn)是分析自己的需要、性格、興趣、天賦能力和素質(zhì)。性格是職業(yè)選擇的前提，興趣是工作的動力；而分析特長則主要是分析自己的能力與潛力，分析需求則主要是分析自己的職業(yè)價值觀。由此看來，自我分析也就成了職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)，它將直接關(guān)系到個人的職業(yè)成功與否。
自我分析的方法
自我剖析的方法有很多，比較常用的有：自我測試法、計(jì)算機(jī)測試法和專家評定法。由于分析的過程是一種復(fù)雜的、跨學(xué)科的技術(shù)，是為了系統(tǒng)地收集個體優(yōu)勢、劣勢以及各種需求相關(guān)的信息，以幫助個體認(rèn)清在職業(yè)發(fā)展的過程中，可以通過努力來克服的認(rèn)知和情感的障礙，并把人格成熟水平和職業(yè)滿意度提升到期望的層次，以實(shí)現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的目標(biāo)。這在很多情況下都很難獲得完整科學(xué)檢測，因此，西方國家通常借助專業(yè)職業(yè)規(guī)劃師的幫助，這樣的分析更科學(xué)、準(zhǔn)確，更有參考價值。
在一些職業(yè)咨詢歷史很長的國家，職業(yè)規(guī)劃師會受到專門的有自我分析技術(shù)的教育和培訓(xùn)，而且會接受一定時期的實(shí)習(xí)訓(xùn)練。在這一段時期里，主要是學(xué)習(xí)有關(guān)各種評估工具的使用、解釋方法，以及對求助者的反饋技巧。由于分析中多數(shù)使用心理測評問卷，因此，職業(yè)規(guī)劃師還需要具備心理學(xué)的訓(xùn)練背景。
