詞典上將“意志力”解釋成“控制人的沖動和行動的力量”，其中最關(guān)鍵的是“控制”和“力量”兩個詞�！傲α俊笔强陀^存在的，問題在于如何“控制”它。美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現(xiàn)意志力分為四步：
　�。�1）抵制——不愿意轉(zhuǎn)變；
　�。�2）考慮——權(quán)衡轉(zhuǎn)變的得失；
　�。�3）行動——培養(yǎng)意志力來實現(xiàn)轉(zhuǎn)變；
　�。�4）堅持——用意志力來保持轉(zhuǎn)變。
磨煉意志也有最簡單的方法：早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出來，然后一根一根地裝回盒子里。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日后去面對更嚴重更困難的挑戰(zhàn)。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發(fā)。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下決心不辦好就不吃午飯；你可以計劃用一個星期的業(yè)余時間讀完一本書，讀不完就不睡覺；你可以堅持每天早晨6點鐘準時起床，如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罰站自己30分鐘或者圍繞樓棟跑十圈等等。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)獲勝的信心。

【案例】欣賞阿甘的丁磊
在一個周末，網(wǎng)易創(chuàng)始人丁磊在北大三角地作了一場演講，不談互聯(lián)網(wǎng)，而是大談“阿甘精神”，留給大學生們許多鮮活的印象。
　　“人生就像酒心巧克力，沒準你會嘗到哪種滋味�！被貞涀约涸诨ヂ�(lián)網(wǎng)界打拼的經(jīng)歷，丁磊總愿以自己鐘情的電影《阿甘正傳》做開場白。三角地會場的聚光燈下，身著休閑服的丁磊臉上也綻開了他所特有的孩子般迷人的笑容�！暗谝淮慰凑娴牟幻靼�，一片羽毛飄呀飄的，就記住了那句動聽的話�！辈煌１寂艿陌⒏式o丁磊帶來很多啟示：按照自己樸素的愿望行事，不要計較別人對你的評價，任何成功和失敗都不會成為你前進的阻礙。
　　丁磊談到自己大學畢業(yè)之后的奮斗歷程：畢業(yè)后，我與52個大學生一起被分配到寧波電信局工作，這在當時即使是現(xiàn)在也都是一個令人羨慕的單位和工作。在電信局的兩年時間里，我真正了解和弄清了Internet是什么意思，并且掌握了TCP／IP技術(shù)的基礎(chǔ)，也切實體會到互聯(lián)網(wǎng)必將是一個巨大的市場，并時常為此而激動不已�？墒俏耶敃r還根本無法告訴別人，互聯(lián)網(wǎng)到底該如何賺錢。所以只好選擇辭職創(chuàng)業(yè)來證明自己的判斷，與我同去的人都在安分地守著鐵飯碗工作，而只有我一個人不知天高地厚，在那個年代是有點冒天下之大不韙。這是我第一次開除自己，人的一生總會面臨很多機遇，但機遇是有代價的。有沒有勇氣邁出第一步，往往是人生的分水嶺。
　　娓娓道來的那份執(zhí)著的創(chuàng)業(yè)精神，彰顯出丁磊特有的魅力。他說：“我非常欣賞《阿甘正傳》，特別是阿甘跑遍美國的那一節(jié)。一開始，阿甘也是在冷嘲熱諷中開始自己的歷程的，但后來，他卻帶動了成千上萬的人跟在他后面一起跑。從‘瘋子’到‘領(lǐng)跑者’，是每個創(chuàng)業(yè)的人都要經(jīng)歷的一個過程，沒有阿甘執(zhí)著的精神，是走不完這個過程的�！�

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