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心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),在我們的煩惱中:
有40%屬于杞人憂天,那些事根本不會發(fā)生,就是發(fā)生了也是自己的不當行為造成的。比如,一個女士總是擔心自己的丈夫有外遇,并為此煩惱不已,煞費苦心,丈夫稍微回來晚一點,就像審問嫌疑犯一樣,仔細盤查,有一點不滿意就大吵大鬧。白天上班沒有什么事情就給丈夫打電話,甚至冷不丁地突然到丈夫的辦公室查房。更有甚者,她不僅自己跟蹤盯梢,還動員小舅子、小姨子搞秘密跟蹤。終于有一天她丈夫真的有外遇了,這回她真的“心想事成”了,可是,好端端的家庭最終解體了。事后,她丈夫也不無遺憾地說:“剛開始,我覺得她懷疑我是在乎我,是愛我,是關(guān)心這個家庭?墒,她越來越過分,讓我徹底對她喪失了信心,和她生活在一起簡直就是噩夢一般。”你看,煩惱不僅解決不了問題,反而造成問題的擴大化,造成了真正的大問題。
30%是再煩惱也沒有用的既定事實。比如,這一次的競選科長,張三競選成功了,自己落選了,結(jié)果,心生怨恨,整天煩惱,抱怨老板不公平,抱怨同事不夠意思,不投自己的票。要知道,你就是再煩惱、再憤怒也無法改變現(xiàn)狀,老板不能因為誰煩惱、誰抱怨就讓誰當科長,同事更不會因為誰發(fā)牢騷就投誰的票。相反,應(yīng)該總結(jié)查找自己方面存在的原因,更加積極努力地工作,更加投入地關(guān)心團隊的事務(wù),更加賣力為同事服務(wù)辦事情,用自己優(yōu)異的業(yè)績和行動,證明自己的實力與能力。如果你自暴自棄,從此消極應(yīng)付,下一次競選肯定還是沒有你的份兒。
還有12%是事實上并不存在的幻象。比如,小張和小李在交頭接耳,還有意無意地在看我,他倆肯定是在說我的壞話;蛘,聽別人說他們倆說自己的不是,結(jié)果,對小張小李的態(tài)度馬上起了變化,弄得自己的人際關(guān)系很緊張。(你是“馬寡婦”嗎)
還有10%是日常生活中微不足道的小事。比如,和小張打招呼,小張沒有理會,就認為小張對自己有意見;上司有一次對自己說話重了一點,就認為上司對自己有看法。
我們計算一下,40%的杞人憂天+30%的既定事實+12%的子虛烏有+10%的雞毛蒜皮=92%的自尋煩惱+自討苦吃。也就是說,只有8%的煩惱勉強有些正面意義。
看了這些數(shù)據(jù),仔細審查一下自己每天的煩惱清單,我們要不要刪除92%的煩惱?如果真的能夠刪除這92%的不必要的煩惱,再退一步,即使把現(xiàn)有的煩惱刪除50%,我們不是生活得輕松愉快很多了嗎?
所以,為了獲得人生的快樂和幸福,過上高質(zhì)量的生活,我們必須認識到:“天下本無事,庸人自擾之”。自尋煩惱,自討苦吃,是人類不幸福、不快樂的最大根源。人與動物的區(qū)別主要在大腦的進化上。上帝是公正的,她給了人類一個聰明發(fā)達的大腦,同時把煩惱留給了人類;她讓動物的大腦停止發(fā)育和進化,同時也把無憂無慮的快樂給了它們。
一條章魚可以重達70多磅,可是它如此大的身體卻非常柔軟。不要小看這柔軟的家伙,它卻是海洋里一個可怕的職業(yè)殺手。平時,章魚總是將自己的身體塞進海螺殼里或者珊瑚的空隙里躲起來,等到魚蝦靠近,它就會以迅雷不及掩耳之勢咬斷它們的頭部,然后注入毒液,將獵物麻痹至死而美餐一頓。
兇狠的章魚逃不過漁民的智慧,漁民們把一些瓶子用繩子串在一起沉入海底。章魚一看見這些小瓶子都爭先恐后地往里鉆,瓶子越小越窄它們越鉆得厲害。最后,這些在海洋里極據(jù)殺傷力的章魚,卻成了瓶子里的囚徒,變成了漁民的獵物和美餐。
是瓶子囚禁了章魚嗎?顯然不是,瓶子靜靜地放在海里,它不會走動,更不能去主動捕捉章魚。是章魚自己囚禁了自己,鉆進了死亡的囚籠。
許多人不也是如此嗎?遇到痛苦、挫折、苦惱、失意或誘惑的瓶子,就禁不住往里鉆。其實在廣闊的人生海洋里,有更多更多值得爭取的東西。一味向充滿悲哀的瓶子里擠,一味鉆進沮喪的牛角尖,我們的思想會越來越狹窄,空間會越來越小,我們的人生就會從此失去應(yīng)有的光彩,我們也真的就會在陰暗的“瓶子”里度過猥瑣的一生,甚至被自己編織的牢籠死死地捆綁窒息而死。
  小結(jié):
第一,有句格言說得好:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”
第二,保持心情快樂的途徑有兩條:第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它;第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它;

 

 

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