小時候老師一再在我們耳邊念叨的是“專心”,“上課專心一點啊,別東張西望的”這句話有哪個中國小孩沒聽過呢?
后來就學(xué)會了“專注”,意思是差不多的,感覺卻成熟很多,要變成大孩子和大人才會這么說。等真正體會到專注這個詞的含義,卻是很后來很后來的事了。
采訪嚴(yán)歌苓,也說到專注,她說她做一件事的時候會全身心專注于這件事,身邊的其他事就不存在了,比如我們正在采訪,那她就專注于回答問題,別的都無法打擾她。這其實正是許多成功者的秘訣,只有專注,人的狀態(tài)才會最好,如果做事,效率會最高,如果寫作,才能調(diào)動起全部的精氣神,讓你筆下的世界也充滿精氣神。
天然的專注是興趣使然,看小朋友就知道。小饅頭喜歡玩樂高,以艱難的姿勢趴在地上玩兩個小時都不用抬頭,而對于他沒興趣的東西,就算勉強坐下也堅持不了幾分鐘?墒沁@個世界并不全是讓我們有強烈興趣的事,沒興趣也要專注,那就需要學(xué)習(xí)。這需要自制力,更需要方法和技巧。
我是個生性散漫的人,最喜歡的就是由著性子一心二用,同時做兩件甚至更多的事,摸摸這又摸摸那,事情最終也能做好,只是需要的時間比較長。當(dāng)我的生活狀態(tài)從多年閑散變得十分忙碌之后,這種方式不管用了,事情多到抓狂,拖沓的后果就是產(chǎn)生更多的事。剛開始十分抓狂,只能耗上成倍的時間來應(yīng)對,身體不堪負(fù)荷。后來慢慢學(xué)乖了,腦子里面好像多出一個閥門,每做一件事之前,先定一定神,把這個閥門調(diào)到“專注”一檔,效率迅速提高,能在最短的時間內(nèi)做完一件事。事情同樣這么多,耗費的時間卻大大減少了。我的手機上有個叫“clear”的日程軟件,每天早上把一天要做的事簡單列出來,做完一件就用手指刷地劃掉,一張長長的單能在很短的時間內(nèi)依次劃掉,那感覺真是超爽。這就是專注的力量,專注讓單位時間的有效性大大增強,就像用牛耕地,一塊地可能要耕一天,用了“專注”這臺拖拉機,一個小時就耕完了。
專注也是讓感情升級的法寶。與你在意的人在一起,時間長短不重要,更重要的是單位時間的情感交流強度。放開手機、放下工作,專注地享受你與他的時間,再短的時間也會讓感情加深。最容易看到效果的仍然是小朋友。我有時會在下班后、晚間活動前回家一趟,和小朋友短暫相處半小時,講個故事,聽他講解新畫的畫,陪他玩一會兒真人版植物大戰(zhàn)僵尸,如果我夠投入,玩得夠高興,我說要走的時候他就會很平靜,乖乖說:“媽媽早點回來。”如果玩得不到位就麻煩了,他會馬上變臉:“這么一會就要走,那你還不如不要回來!”時間是一樣的,區(qū)別只在于我是否全身心專注于和他的交流。
成熟的標(biāo)志有很多,是否學(xué)會專注也是一條。
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