不知道在你過往的工作日中,有哪些日子是讓你感到極其美妙的?是否除了永遠(yuǎn)做不完的工作以外,沒有什么在你的記憶中感到歡愉的了?如果碰上陰郁的天氣,或者像現(xiàn)在這樣燥熱的天氣,一切都顯得更加沮喪。
那么你想過擁有一個最佳工作日嗎?而且每天都如此?其實在Geoffrey James看來,這一切遠(yuǎn)沒有你想象的困難。Geoffrey James介紹了針對你每天行為的10招,不僅讓你享受每個工作日,而且還能完成比你認(rèn)為的還要多的工作。
1、以15分鐘的積極思考開始一天
如果你的大腦是一個“積極”的圖書館,你很容易成功并保持積極的態(tài)度。如果這一天不如你期望的,你會總結(jié)。通過讀或者聽這樣鼓舞人的書開始一天,也確保你手邊有這樣的資源。
2、把你的工作和生活目標(biāo)緊密結(jié)合
總是要思考你為什么工作,為什么選擇你目前角色的更深層次原因;蛘呤枪⿷(yīng)你的家庭,或者在某些方面改變世界,幫助你的客戶,創(chuàng)造不同價值。無論什么更深層次的動機(jī),提醒你自己,這個工作日,也就是今天,是完成更深層次、更重要目標(biāo)的一部分。
3、明智地使用你的上下班時間
大多數(shù)人把他們的上下班時間聽新聞(如果是開車,就更糟糕),打電話、發(fā)信息、回郵件。事實上,你的上下班時間是最好的為一天打氣的時間。沒有什么比聽那些鼓舞你,帶給你好心情的音樂更好的事情。別指望電臺主持人,你做自己的挑選。
4、讓微笑定格在你的臉上
如果可能,你遵循前面3步,微笑已經(jīng)出現(xiàn)在你的臉上。如果沒有,無論如何,讓你的臉上洋溢著微笑。
如果感覺很假,沒關(guān)系。調(diào)查顯示,即便是最強(qiáng)迫的微笑真正可以減少你的壓力,使你更快樂。最好讓你的臉上充滿笑意,更輕松的表情可以讓你的同事也減少緊張。
5、表達(dá)積極的心態(tài)
當(dāng)大多數(shù)人進(jìn)行一些社交性的問候時,比如“你好嗎?”“最近如何?”他們一般都是中性的回答,“還行。”或者消極的,“不怎么樣!边@種談話就會促使你的大腦走向失敗。相反,如果任何人給予這樣的問候,給予積極的,熱情的回答,“棒極了!薄斑@一天真是美妙!
6、首先做那些重要的事情
每個人都抱怨有太多事情要做,但沒有什么人對此問題有任何行動。20%的活動帶來80%的結(jié)果。在你開始做80%浪費(fèi)時間的活動前,首先完成那20%。這樣你會做的更多,也有更好的結(jié)果。
7、避免消極的人
如果你跟隨第1步到第6步,你發(fā)現(xiàn)在你周圍,消極的人會躲避你。而積極的人愿意和你一起工作并且?guī)椭恪km然不能完全避開所有消極的人,但是當(dāng)他們開始對不想也不能改變的事情發(fā)牢騷時,你一定可以找點(diǎn)別的事情做。
8、不要工作太長時間長的工作時間是一個壞主意。在一個創(chuàng)造力短暫爆發(fā)之后,長時間的工作一定會降低生產(chǎn)效率。但是如果你遵從第1步到第7步,你一定會完成很多工作,不必工作太長時間。
9、平靜下來,放松
一旦你完成了工作,給自己非工作活動時間的提醒,讓自己放松,給自己快樂。這與“充電”類似,是有有效的。不能花時間放松,停止思考工作可以保證你以一種本該擁有卻沒能享受的歡樂,這樣的悔恨,開始又一天,并且這也將是一種積極的工作體驗。
10、以每天15分鐘的感恩結(jié)束每天
每天操練你的“感恩”肌肉,會讓你經(jīng)歷更多成功的最好方法。在你睡覺之前,拿出你的tablet,記錄今天發(fā)生每件值得你感恩的事情。你會睡得更香,并為明天準(zhǔn)備。也許明天比今天更加好。
但是這又如何......
GeoffreyJames認(rèn)為下面的是一種延伸。他鼓勵進(jìn)行一個信心的跳躍來嘗試一下。同時,他列舉了一些他聽到的問題。
*如果今天確實發(fā)生了非常糟糕的事情,該怎么辦?你要更好地準(zhǔn)備應(yīng)對挑戰(zhàn),而不是如果你正處于這種可憐的境地,這也是大多數(shù)人經(jīng)歷的工作日。
*如果我必須面對一個消極的人,又怎樣?扭轉(zhuǎn)消極,聳聳肩離開。如果這個負(fù)面因素成為太多的負(fù)擔(dān),開始利用你創(chuàng)造的額外能量去重組你的團(tuán)隊,或者(如果這個人不是你公司的)找到不同的合作伙伴。
*如果我太沮喪不能做任何事情,又該如何?如果真是這樣,你需要專業(yè)人士的幫助。所有這些方法都不需要更多時間和時間,相比讓你感到可憐來說。
*這些方法果真奏效?確實如此。
曾經(jīng)看過一本書,《積極思考就是力量》。其實人的潛能很多時候是從心里爆發(fā)出來的,調(diào)整好的心態(tài),無論我們遇到什么,都可以輕松跨越。