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他們不容得自己有錯(cuò)，不容得別人有錯(cuò)，如果錯(cuò)誤存在而沒有得到修正，他們會(huì)坐如針氈，心神不安。他們對(duì)外人沒有刻意的敵意，只是內(nèi)心有個(gè)聲音不斷的催促他們?nèi)バ拚e(cuò)誤。他們?cè)谄渌矫娴谋憩F(xiàn)如：不斷地重復(fù)做一些行為，想一些事情。
這類都能歸入強(qiáng)迫現(xiàn)象。大多數(shù)人都未發(fā)展到“癥”的程度。通過自我心理調(diào)試進(jìn)行緩解，如改變環(huán)境，消除強(qiáng)迫源頭，讓行為和想法得以恢復(fù)常態(tài)。
觀察這群體，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象。他們背后都有一個(gè)“強(qiáng)迫”的榜樣，以父母或早期撫養(yǎng)者居多。這些榜樣們，在他們生命早期，常常以過高、過嚴(yán)、過狠的方式來教養(yǎng)他們。讓他們對(duì)“犯錯(cuò)”這類事件，產(chǎn)生了很深很深的恐懼情緒。為了防止再度被喚起那種可怕的情緒，他們?cè)噲D用多次行為、觀念來阻止錯(cuò)誤的出現(xiàn)。久而久之，重復(fù)做，不斷的做，就形成習(xí)慣，一旦進(jìn)入相同類似的情境，就容易出現(xiàn)這類強(qiáng)迫自身或他人的想法和觀念。
職場(chǎng)強(qiáng)迫的現(xiàn)象，只是折射了他們的一部分。大多數(shù)人在生活情境中，表現(xiàn)更為明顯。因此，就容易苦了他們身邊的愛人和孩子。而且也很可能再度“創(chuàng)造”一個(gè)“強(qiáng)迫”的孩子出現(xiàn)。
觀察到自己的某些“強(qiáng)迫”現(xiàn)象，趕緊打住。如何辦？
1、覺察：覺察自己有哪些行為是屬于強(qiáng)迫現(xiàn)象當(dāng)中所描述？覺察自己通常受什么刺激源（環(huán)境、人、天氣、氣味等）就會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫行為。
2、絕緣：離開哪些讓你有強(qiáng)迫行為和想法的環(huán)境中。當(dāng)然，如果被迫要進(jìn)入，最好找一個(gè)可信的朋友監(jiān)督你離開。（例如我在課程中那些糾錯(cuò)高手，最好讓朋友把其帶離）�；蛘邠Q工作，換崗位，很多人就不治而愈。
3、重找榜樣：尋找一個(gè)有不少缺點(diǎn)但卻取得好成就的榜樣（例如令你艷羨行業(yè)地位的領(lǐng)頭羊）。在榜樣身上，去重建一個(gè)認(rèn)知：人可以有缺點(diǎn)，卻不阻礙自己變得更好。從認(rèn)知上松綁過去一定要凡事完美的限制想法。事實(shí)上，很多成功的人都是有很多缺點(diǎn)的人。
4、小改變：強(qiáng)迫行為一般都是個(gè)別小行為，因此從小改變開始著手。當(dāng)刺激源出現(xiàn)的時(shí)候，強(qiáng)迫行為的次數(shù)、頻率、情緒變化等先發(fā)生小改變，逐步減緩到一個(gè)令自己舒服的水平就夠。不要抱著斬草除根的態(tài)度，反而是不且實(shí)際的。很多強(qiáng)迫行為本身是一個(gè)認(rèn)真、謹(jǐn)慎、細(xì)致的表現(xiàn)。
不多久，身邊的人就發(fā)現(xiàn)你的可愛，你的放松，你的寬容。強(qiáng)迫不是錯(cuò)，完美更沒錯(cuò)，人只是有些小錯(cuò)，人生不會(huì)犯大錯(cuò)。
