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今天你“過(guò)勞”了嗎？西班牙亞拉岡衛(wèi)生科學(xué)研究所一項(xiàng)最新研究指出，每周工作若超過(guò)40小時(shí)，會(huì)增加罹患“身心俱疲癥候群”(Burnout Syndrome)的幾率。
如果你經(jīng)常因工作感到精疲力竭、缺乏興趣或者急躁易怒的話，你可能已經(jīng)出現(xiàn)了因工作壓力導(dǎo)致的“身心俱疲癥候群”。進(jìn)行這項(xiàng)研究的馬倫教授指出，職場(chǎng)長(zhǎng)期累積的壓力以及工作表現(xiàn)不被認(rèn)同，是造成此癥狀的兩大主因。
西班牙亞拉岡衛(wèi)生科學(xué)研究所的人員問(wèn)卷調(diào)查了409名薩拉戈薩大學(xué)的職員后發(fā)現(xiàn)，每周工作超過(guò)40小時(shí)的職員，較工時(shí)低于35小時(shí)的人員，出現(xiàn)“身心俱疲癥候群”的征狀多出六倍。
心理專(zhuān)家也指出，上班族若能得到家庭支持，下班后較能忘記工作上的焦慮，有助于舒緩癥狀。但如果要對(duì)癥下藥的話，除了尋求專(zhuān)業(yè)人士外，更應(yīng)適時(shí)舒緩工作壓力、定時(shí)運(yùn)動(dòng)以及培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。
