作為一位白領(lǐng)，你在職場(chǎng)上摸爬滾打，受到的壓力不是三言兩語(yǔ)就可以說(shuō)得清楚的。所以，日常生活中很多人會(huì)注意減壓，或是借購(gòu)物以發(fā)泄壓力，或是借旅游以散心，或是跟朋友聊天，但是，除了這些之外，我們也可以讓自己做好更好的心理準(zhǔn)備，以挑戰(zhàn)心理壓力和工作壓力。內(nèi)外一起準(zhǔn)備，做好壓力的應(yīng)對(duì)工作。
1、直接要求
女性通常害怕遭到拒絕，所以很難說(shuō)出自己心里真正的要求。
在職場(chǎng)中，當(dāng)提案遭到主管退回時(shí)，對(duì)女性而言即代表絕對(duì)否定，沒有機(jī)會(huì)，挫折;對(duì)男性而言，拒絕卻代表了仍有許多其他的可能性，現(xiàn)在遭到拒絕，以后還有機(jī)會(huì)，可以換個(gè)方式再接再厲，根據(jù)問(wèn)題點(diǎn)重新修正提案，總有被接受的機(jī)會(huì)。
因此,女性應(yīng)該轉(zhuǎn)換自己敏感、脆弱,太過(guò)注重人際關(guān)系的特點(diǎn)，重新規(guī)劃生活目標(biāo)，不斷地告訴自己一定要達(dá)到目標(biāo)，想念自己有能力成功，將失敗與挫折為下一次機(jī)會(huì)。
2、勇敢行事
男性從小就被鼓勵(lì)做事要勇敢，要勇于表達(dá)自己的看法。他們參與各項(xiàng)比賽、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等活動(dòng)，早己習(xí)慣競(jìng)爭(zhēng)和輸贏，很多人也了解沒有永遠(yuǎn)的贏家。
女性則習(xí)慣準(zhǔn)備所有的功課，雖然非常細(xì)心負(fù)責(zé)，卻不擅長(zhǎng)報(bào)告，往往是準(zhǔn)備一百分，到最后的分?jǐn)?shù)卻大打折扣;而男性準(zhǔn)備六十分，卻常有表達(dá)到一百分的成績(jī)。
你是否有類似的經(jīng)驗(yàn)：男同事在會(huì)議中總是非常踴躍地發(fā)表意見，滔滔不絕，似乎有備而來(lái)。事實(shí)卻可能是：他對(duì)提案沒有你更熟悉，而且你手上準(zhǔn)備的資料也比他更周全。但你從沒有機(jī)會(huì)表達(dá)你的意見，主管不知道你的存在，更難想像你的專業(yè)程度。
最后的結(jié)果是，公司采用男同事的提案。除了充分的專業(yè)準(zhǔn)備外，關(guān)鍵在于你是否掌握表達(dá)的機(jī)會(huì)，讓自己站上舞臺(tái)，發(fā)展實(shí)力。機(jī)會(huì)不會(huì)從天上掉來(lái)，表達(dá)才有得分的機(jī)會(huì)。
3、掌握表達(dá)的技巧
開會(huì)是最有效的溝通方式之一，要讓高層主管在有限的時(shí)間與注意力中專心傾聽，你的報(bào)告必須簡(jiǎn)短有力。
主管期待聽到精彩的十分鐘，而非羅嗦又沒組織的三十分鐘。女性往往會(huì)不自覺地模糊焦點(diǎn)，加上冗長(zhǎng)的解釋，讓聽眾喪失耐心。
開場(chǎng)白應(yīng)避免使用軟弱的字句："很抱歉打擾你的時(shí)間"、"大家一定都曾想過(guò)這個(gè)創(chuàng)意"。女性可以訓(xùn)練自己的報(bào)告技巧，學(xué)習(xí)如何自信地傳達(dá)聲音，以直接有力的開場(chǎng)白加上自信堅(jiān)定的有信心地回答問(wèn)題。在會(huì)議報(bào)告中留下深刻的印象，就有機(jī)會(huì)獲得主管的青睞。
4、主動(dòng)出擊，贏得注意力
男性慣于主導(dǎo)職場(chǎng)環(huán)境，一有機(jī)會(huì)便很自然地推薦自己，爭(zhēng)取表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，扮演火車頭的角色。相較之下，女性比較習(xí)慣默默耕耘，等待主管的賞識(shí)。不要孤芳自賞，整天努力工作，然后呆在辦公室內(nèi)，以為老板一定知道自己為公司鞠躬盡瘁。
事實(shí)是：老板是不會(huì)注意的，除非你主動(dòng)出擊。
你可以主動(dòng)定期向老板報(bào)告團(tuán)隊(duì)的最新工作績(jī)效，反映自己優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)能力。同時(shí)主動(dòng)與其他相關(guān)部門建立關(guān)系，介紹你的職務(wù)，讓他們了解你能為他們做什么，你有什么資源可以分享。
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