- 廣水人才網(wǎng),廣水人才市場-為求職者每天提供廣水最新招聘信息。
- 用戶登錄
- 免費注冊
壞情緒“泄憤”肌膚
根據(jù)世界心理衛(wèi)生組織統(tǒng)計，大約有70%以上有心理障礙的人，其壞情緒會“攻擊”
身體器官的方式“泄憤”，其中皮膚首當(dāng)其沖。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，情緒好壞對面部肌膚影響非常直接：
1、黑斑頻生
若長期以來，你的情緒起伏像坐過山車，那么肌膚就會釋放出一種叫做CGRP的物質(zhì)，
加劇黑色素沉淀，再加上長時間處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)會很差，皮膚自己無法調(diào)節(jié)釋放
的黑色素，就會開始長斑。
2、油開路，痘你玩
壓力阻礙腸道，不能有效代謝，臉上就會出現(xiàn)小疙瘩，毛孔也會變得粗大出油，痘痘
當(dāng)然不離不棄，水油平衡不好，屏障受損、過敏也如影隨形。
3、衰老加速器
持續(xù)的壓力還會導(dǎo)致自由基數(shù)量明顯上升，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，給肌膚帶來更
深層次的氧化破壞，導(dǎo)致肌膚全方位的衰老，失去彈性、光澤度下降、干燥問題加劇。而
且心情不好時，面部某些表情肌過多收縮，會使局部皮膚彈性減弱而產(chǎn)生皺紋，所以長時
期的焦慮、緊張、憂郁等不良情緒往往會導(dǎo)致額部、眼角等部位的皮膚皺紋增加，經(jīng)常緊
縮雙眉的人，雙眉之間會長出一條自上而下的褶皺。
簡而言之，你老得更快樂！
情緒美容，簡言之就是調(diào)控好你的情緒。其中，你既可以求助于品牌為了調(diào)控情緒而
專門研發(fā)出來的快樂保養(yǎng)品，也可以完全不投資，從心理和日常行為方式的習(xí)慣上加以調(diào)
整，而這兩者，都是為了消除壞影響，培養(yǎng)快樂因子，讓好情緒養(yǎng)出好肌膚。
聽情商專家告訴你“壓力體質(zhì)”如何稀釋情緒
我們特別邀請了情商專家、著名的心理咨詢師張怡筠，來告訴你如何做好情緒的調(diào)控
者，讓好情緒營造好皮膚。
1、快做慢活
這不僅是說周一到周五的辦公時間可以很忙碌，但周末的時間可以適當(dāng)放慢時間，還
包括開會時候的你可以高速運轉(zhuǎn)，但是從會議室到辦公室的幾十秒鐘時間內(nèi)，你要有意識
地放松自己。每隔一兩個小時的高速運轉(zhuǎn)后，抽出5分鐘的時間來深呼吸，或者做次冥想，
用慢慢吃飯、慢慢說話把身體機能回復(fù)到正常狀態(tài)。
如果一直處于高壓的專注狀態(tài)，身體會長期分泌去甲腎上腺素，不消解的話，會使抑
郁癥的來源。所以見縫插針放松一小會，是很重要的。
2、有氧運動
每周三次、每次30分鐘以上、鍛煉時心跳達到130次，是天然抗抑郁的藥物，它可以
補給身體的去甲腎上腺素，分泌腦內(nèi)啡，可以讓你產(chǎn)生愉快放松的感覺。
3、換種思維就開心
同樣狀態(tài)的兩個人，可能因為心境不同而對事物產(chǎn)生完全不同的感受。所以你的壓力
程度，和你對世界的理解方式非常相關(guān)。悲觀的人常常是壓力的高壓體，各處都是讓心情
更低落的不好情景，但是樂觀的人就能從中看到陽光和幸福。所以，在你被單身折磨的此
時，何不換個角度想，擁有自由和對世界的感受力，就會開心更多。
4、培養(yǎng)3C人格特質(zhì)
美國心理學(xué)家Kobasa研究發(fā)現(xiàn)，那些在高度緊張的工作環(huán)境中依然保持壓力絕緣體本
色的人，他們都具有相同的特征——3C人格，即承諾（Commitment）、挑戰(zhàn)（Challenge）、
控制（Control）。
“承諾”是指在工作時，能夠全身心地投入其中，并且積極尋找工作的樂趣和意義。
“挑戰(zhàn)”是指把所有事情都當(dāng)作自我進步的挑戰(zhàn)，不去想怎么這么麻煩，而是從中積
累經(jīng)驗、學(xué)習(xí)如何有效解決。
“控制”是指即使處于困境之中，也相信有能力通過自我努力來克服困難。與其抱怨
不能改變的事情，不如集中精力想那些可以控制的事情。比如不去想為什么不能像林志玲
那么身材高挑，而是學(xué)習(xí)穿衣打扮和保養(yǎng)肌膚的技巧，聚焦那些可以掌控和變好的方向，
也可以讓你容光煥發(fā)。
5、學(xué)會耍寶很重要
端著架子的美女，即使優(yōu)雅動人、貌若天仙，相信也很難被認(rèn)為是真正的迷人，一個
能夠一直保持好奇心、能從生活中找到有趣的事情，能夠開玩笑耍寶，給自己和身邊人帶
來歡樂的女生，應(yīng)該會是人見人愛的壓力消解器吧。
6、少抱怨、少嘮叨、多體貼
當(dāng)你開始抱怨，內(nèi)心就一定不是滿足欣喜的，而你嘮叨時，自己和身邊人也都會開始
不幸福，不如把這些變成體貼的行為，主動付出關(guān)懷，心理學(xué)上表明，助人行為會讓你體
內(nèi)的正面荷爾蒙——多巴胺加速分泌，提升幸福指數(shù)。
廣水人才網(wǎng)（整理編輯） www.dionly.net.cn
