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心里健康十要素

  女性健康之心理健康:一、情緒穩(wěn)定樂觀

  職業(yè)女性情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標志,能適度的表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗,不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡,但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候,而是說他們的積極情緒多于消極情緒,而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。

  女性健康之心理健康:二、人際關(guān)系和諧

  人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標志。心理健康的人,能信任和尊重別人,設(shè)身處地地理解別人,能以恰當?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而,無論他或她在什么單位,和本單位的同事關(guān)系都很融洽,對父母和家庭其他成員很親近。

  一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾,而是在發(fā)生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾,重新讓別人理解自己。人際關(guān)系中,有正面積極的關(guān)系,也有負面消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。

  女性健康之心理健康:三、正確的自我觀

  有正確的自我觀,知道自己的優(yōu)點和缺點,對優(yōu)點能積極地去發(fā)揚,對不足能自覺地去改進;不因為有優(yōu)點而驕傲自大,也不因為有不足而自卑;總是知不足而進取不懈,為自己取得的成績而愉快樂觀。充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作,就會顯得力不從心,超負荷的工作,甚至會給健康帶來麻煩。

  女性健康之心理健康:四、熱愛學習、生活和工作

  職業(yè)女性一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活,感到生活非常有意思;愛學習,如愛學外語、專業(yè)知識和其他相關(guān)知識,把學習看做是生活中必不可少的一部分;愛工作,不僅按時上下班,而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務(wù),把分擔的工作看做是一種樂事;充分的安全感,安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會很快的衰老。

  女性健康之心理健康:五、生活目標切合實際

  由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限制,如果生活目標定得太高,必然會產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。

  女性健康之心理健康:六、與外界環(huán)境保持接觸

  因為人的精神需要是多層次的,與外界接觸,女性健康thldl.org.cn一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應環(huán)境。

  女性健康之心理健康:七、保持個性的完整與和諧

  個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。

  女性健康之心理健康:八、具有一定的學習能力

  現(xiàn)代社會知識更新很快,為了適應新的形勢,就必須不斷學習新的東西,使生活和工作能得心應手,少走彎路,以取得更多的成功。

  女性健康之心理健康:九、行動自覺果斷

  心理健康的人干什么事都有明確的目的性,經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地采取決定,不盲目,不猶豫,把自己的決定貫徹如一。這并不是說不能改變決定,而是說不能輕易地改變決定。

  女性健康之心理健康:十、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

  人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益,否則,會引起人際糾紛,徒增煩惱,無益于身心健康。女性職業(yè)規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃,是指根據(jù)自己的特點,結(jié)合社會要素,為自己設(shè)計最適合的職業(yè)和職業(yè)發(fā)展道路。

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