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（一）工作量大，并不意味著壓力就一定大……這是常見(jiàn)的壓力誤區(qū)。壓力是身心失衡的主觀感受，所以重點(diǎn)在自己，而非環(huán)境。許多人工作滿檔，但狀態(tài)仍超好，關(guān)鍵在聰明回應(yīng)。只要樂(lè)觀堅(jiān)毅，并懂得恢復(fù)放松，就能越壓越有力！
（二）工作忙時(shí)，吃什么很重要。做情商研究后，我的飲食發(fā)生變化……不油、不炸、不麻辣；少鹽、少油、去味精；高纖、高鮮、受歡迎。維生素C及B，能幫助提高抗壓能力。只要吃喝正確，飲食非常有助抗壓。
（三）我們的壓力大約分為三類，對(duì)過(guò)去的懊悔，對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，及在當(dāng)下的比較。只有真實(shí)的活在當(dāng)下，才能不被無(wú)謂的壓力所擾。
（四）研究顯示，壓力感產(chǎn)生的主要癥結(jié)，其實(shí)不是高強(qiáng)度的工作，而是忘了恢復(fù)和放松。所以想做抗壓高手，你我得學(xué)會(huì)讓生活變奏�？旃�(jié)奏后，別忘了放慢行動(dòng)，高強(qiáng)度后，就該低能量地放松。有快有慢，有高有低，生活樂(lè)趣不斷，也能壓力不沾。你，是生活變奏大師嗎？
