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控制你的言行，以獲得更好的結果。一個人人生哲學的最好體現(xiàn)并不是文字，而是他所做的選擇。通過選擇，我們塑造了自己的生活，也塑造了我們自己。選擇的過程循環(huán)往復，直至我們死去。選擇毫無疑問是我們自身的責任。
埃莉諾•羅斯福（1884－1962），美國外交家、政治家。
我們的言行很重要，我們可以選擇自己的言行。我們做出的選擇會產(chǎn)生相應的結果，這個結果將決定我們的命運。
肢體語言，我們的肢體語言會把我們的想法和我們所得到的結果連接起來。當你悲傷的時候你的坐姿如何？你興奮的時候呢？或者當你被某人說的話徹底搞暈的時候呢？
我們的肢體語言反映了我們的感受以及我們的想法，這毫無秘密可言。做一個小試驗：
首先，抬起你的頭再低下去，好了，現(xiàn)在做一件你想不到的事情！彎下腰看著地板，以一種低沉而沉郁的聲音說：“我太幸福了，這是我一生中最棒的一天！”
感覺如何？如果你的一生都以這樣的肢體語言渡過，不難預料，你絕對不會好過！
現(xiàn)在站起來，挺直身板，抬頭、挺胸、收腹、仰視前方，并用響亮、清晰的聲音說：“我太難過了，我討厭我所做的事，我討厭我現(xiàn)在的樣子！”
感覺又如何？
大多數(shù)人的感覺和行為都和他的肢體語言是一致的，而不是他的口頭語言，如果你一生都保持幸福自信的肢體語言，你可能會喜歡這一結果！我們的肢體語言反映了我們的感受，同時它也影響著我們的感受，這是一種雙向感應。
這又是一個雞生蛋、蛋生雞的問題。
當我們感到幸福時，我們微笑。當我們微笑時，我們感到幸福。因為笑容使我們的身體釋放輕松的細胞。這些“感覺不錯”的反應通過我們的身體，使我們覺得幸福，所以我們會微笑。
哪 一個在先呢？
大笑比微笑能釋放更多的輕松細胞！每天至少大笑一次，你會收到更好的效果！
如果你感覺有些郁悶，那么試著改變你的肢體語言。微笑、抬頭、站直，這會改變你的心情和行動。這樣你會收到更好的效果。笑的力量
威廉•福萊，致力于研究幽默的力量已經(jīng)30多年了。他說笑是一種全身心的體驗，一種“內(nèi)在信息”，涉及我們身體的所有部位，包括肌肉、神經(jīng)、大腦和消化系統(tǒng)。經(jīng)過笑的刺激和鍛煉，身體可以進入深層次的放松。
像慢跑一樣，笑也是一種很好的有氧運動。它活躍肺部，放松肌肉、神經(jīng)和心臟，擴展呼吸和循環(huán)，并加強氧氣的新陳代謝。他說，“笑100次到200次，相當于劃船或者慢跑十分鐘�！�
肢體語言和自我評價的關系
我們的肢體語言也與我們的自我評價有關，它既反映我們的自我評價，也會影響我們的自我評價。
你注意過嗎？自我評價較低的人總是期望自己看起來更小一些，就好像他們不相信自己值得占這么大空間。他們身體前傾，彎著腰、低著頭，他們的肢體語言在說：“我很不自信，我一點兒也不喜歡自己�！彼麄兊男袨橐卜从吵鲞@些信息，所以他們才變成了現(xiàn)在這個樣子。
這太糟糕了。站直了，坐正了，就會有很大的改變。
高度的自我評價不僅會產(chǎn)生有吸引力的肢體語言和建設性的行為，還有助于我們選擇更好的行動和溝通方式。
處境控制或運用你自己的影響力
我們常常聽人說：“他簡直要把我氣瘋了！”真有這種事嗎?有人能夠使我們?nèi)绱说貧鈶崋?讓我們用心理學的“相互關系定律”來說明這句話的意思。我們知道我們的行為會影響其他人的行為，同樣其他人的行為也會影響我們。當別人以某種態(tài)度對待我們時，我們一定會對他們的行為作出反應嗎？ 凱麗的晴雨表
這是一個多雨之年，凱麗悶悶不樂地坐在樹下�！拔艺嬗憛掃@種潮濕的天氣，討厭這濕淋淋的桉樹的氣味，我想念所有的旅游景點。”
她的朋友古姆納特微笑著朝她走來，“凱麗，我真不知道你這是怎么了！兩個季度前，你總是抱怨旅游者的吵鬧使你無法入睡!現(xiàn)在你看，圍繞著我們的是郁郁蔥蔥的植物，輕柔溫暖的和風吹拂著巖石伴我們?nèi)胨ｋm然現(xiàn)在巖石是濕的，但是你不需要躺在上面，你應該祈禱雨下得再大一點�！睂σ恍┤藖碚f，不論是狂風暴雨還是晴空萬里，對他們都不重要，因為他們有自己的晴雨表。他們總是尋找事物光明的一面，使自己保持一種積極向上的心態(tài)。這就是處境控制。誰能做到，誰就能控制自己的思想和行為，或許還會影響他人也這樣做。有著自己晴雨表的人們不會因陽光明媚而情緒高漲，也不會因為受到不公正的待遇而破壞自己的心情。他們控制處境的方式是內(nèi)部式的，他們是這樣的人：能在不恭敬中去培育恭敬，在不友好中孕育友好，在輕視中產(chǎn)生重視。
不能很好地控制處境的人，往往要受到他人情緒或行為的影響，從而決定他們是快樂還是悲傷，是高興還是煩惱，是重視還是輕視。他們放棄了自己自由的選擇，因而他們控制處境的方式是外部式的。
現(xiàn)在我們可以說：靜靜地傾聽來自自己內(nèi)部的信息，因為它將為你提供思考問題的線索，并告訴你你的處境控制是內(nèi)部式的還是外部式的。
所以，如果別人要影響我們的行為，那一定是在我們自愿的前提下。如果我們想要控制和選擇我們自己的行為方式，我們就應該采取內(nèi)部式的控制方式。
如果我們接受這樣的觀念：“我們對自己行為的控制是來自我們對處境的控制。”那么我們永遠也不會說“他簡直要把我氣瘋了”這樣的話。我們將做出的選擇是：要么聽任某人的行為使我們氣憤；要么承認他們的行為雖然令人氣憤，但是不會影響我們的工作和生活。后者是最有利的處境，而這種處境的優(yōu)勢來自我們能夠處理各種交流環(huán)境，尤其是困難的環(huán)境，在這種環(huán)境中鍛煉自己，發(fā)現(xiàn)自己。
因為行為產(chǎn)生行為，所以我們必須學會控制我們的行為。同時在很大程度上，我們的需要能夠影響我們交流的效果。這些意味著我們要在交流中對我們的言行負責。我們要通過不斷的實踐，獲得我們所需要的更多的友誼、禮貌和尊敬。
